Taper Dans Les Racines Du Manque De Confiance En Soi

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C’est par ce que j’ai longtemps souffert du manque de confiance en moi-même que j’ai voulu partager mes idées là-dessus. Aujourd’hui, j’ai découvert que : manquer de confiance en soi ne veut simplement rien dire. Qu’est ce qui se cache réellement derrière ce sentiment que nous appelons : manque de confiance en soi ?

Nous ratons un nombre incroyable d’opportunités à cause du manque de confiance en nous-mêmes. Nous tendons à penser que c’est l’antidote qui va résoudre bon nombre de nos soucis. Lorsque nous n’avons pas confiance en nous-mêmes, nous commençons par faire des recherches, lire des articles, acheter des livres et écouter des conseils. Quelques temps plus tard, nous manquons toujours de confiance en nous-mêmes. Et cette fois-ci nous cherchons de moins en moins des solutions. A quoi cela servirait ? Peut être que c’est comme ça et c’est tout ! C’est peut être à cause de mon caractère que je n’y arrive pas ! De toute façon, j’ai toujours eu un manque de confiance en moi-même !

Lorsque nous nous disons : « je n’ai pas confiance en moi », qu’est ce que cela veut dire ? Je me sens mal, je n’arrive pas à affronter mon défi, je pense que si j’avance je ne vais pas y arriver, je me vois pas faire cela… N’est ce pas une manière vague et générale de dire que je ne sais pas ce qui se passe en moi ? Autrement dit, je suis bloqué. Mais alors, c’est quoi le problème ? Souvent, le problème n’est pas de trouver une solution mais de comprendre d’abord ce problème; qu’est ce qui se cache derrière notre manque de confiance en nous-mêmes.

« Ils sont mille à s’attaquer aux branches du mal, pour un seul qui frappe à la racine » Henry David Thoreau

Les racines du manque de confiance en soi sont : le manque d’aptitude, une auto-perception négative et un besoin en développement de notre intelligence émotionnelle.

L’aptitude

Nous cherchons à avancer mais une voix intérieure nous dit : « non ! ». Au fond de nous-mêmes nous savons que nous n’avons pas encore assez de compétences pour réussir à merveille ce que nous voulons entreprendre. Mais malgré cela, nous voulons récolter des fruits maintenant et tout de suite. Acquérir de nouvelles compétences prend du temps et nous ne voulons pas perdre trop de temps. Nous cherchons, donc, à avancer, tout de même, malgré notre manque de compétences. Nous bloquons au premier pas. Pas encore assez de courage. Nous manquons toujours de confiance en nous-mêmes.

Pas de solution miracle à ce jour pour acquérir une nouvelle compétence ou une nouvelle aptitude ! Prenez le temps de développer ce qu’il vous manque. Il n’y a pas de fruit qui se récolte juste après la semence des graines. Le temps de la croissance et du développement puis de la maturation sont inévitables. Une fois la compétence et l’aptitude sont acquises, vous verrez, rien ne vous arrêtera.

L’aptitude s’acquiert par le savoir faire, la pratique, l’expérience ou le talent. Le savoir faire est le côté théorique de chaque compétence. Aujourd’hui, il existe des livres et des articles sur pratiquement tous les sujets possibles et imaginables. Une lecture d’une heure peut parfois vous sauver la vie et vous donner des idées clés qui pourront changer votre vie. Vous accumulez et vous développez de nouveaux savoir faire pour savoir agir.  

La pratique est la mise en exercice du savoir faire. C’est lorsque vous vous améliorez à chaque essai. La pratique met à l’épreuve le savoir faire sur le terrain et nous permet d’internaliser une nouvelle compétence. Avec beaucoup de pratiques nous gagnons en efficacité et en assurance.

L’expérience est le fait de répéter à plusieurs reprises et parfois sous différents angles ou dans différents contextes une même activité. Elle nous permet la maîtrise de la compétence. L’expérience donne de la confiance en soi en un domaine précis voir de la sur-confiance en soi.

Le talent est la prédisposition à acquérir une compétence ou une aptitude. Tout le monde a au moins un talent. Cela ne veut pas dire que vous êtes nait avec une compétence. Lorsque vous allez chercher à acquérir une aptitude qui correspond à votre talent, vous allez y arriver avec une aisance extraordinaire. Ceux qui pensent qu’ils n’ont pas de talent, c’est par ce qu’ils n’ont pas encore eux l’expérience d’apprendre une compétence qui correspond à leur talent. Le talent est souvent caché et c’est l’apprentissage qui le révèle.

L’auto-perception

Notre perception de nous-mêmes est souvent fondée sur un ensemble de croyances sur notre aspect extérieur, nos qualités, nos défauts, notre caractère et nos aptitudes. Ces croyances constituent un système rigide qui guide nos comportements et surtout nos choix. Si je ne me vois pas très beau ou belle, je vais avoir du mal à m’approcher d’une belle fille ou d’un beau garçon. Si je pense que je suis colérique, il est impossible que je ne me mette pas en colère pour tout et rien. Si je crois que je suis nul en une chose, il est impensable que je réussisse en cette chose. Notre inconscient nous pousse toujours à être cohérents avec nos propres croyances. Lorsque je crois que je ne vais pas réussir, je fais presque tout pour me montrer à moi-même que je ne peux pas réussir. Cela s’emble étrange, mais nous le faisons inconsciemment pour préserver notre cohérence interne.

En ce qui concerne la confiance en soi, si vous avez une auto-perception négative par rapport à ce que vous voulez être ou faire, vous n’aurez jamais le courage de vous lancer. Soyez-en sûr. Si vous pensez que vous êtes nul en prise de parole en public. Pourquoi alors est ce que vous allez essayer ? Et si vous êtes sûr que vous êtes nul, pourquoi est ce que vous allez même oser le faire ? Dans ce cas là, ce n’est pas un entrainement en prise de parole qui vous manque, mais tout d’abord un changement au niveau de votre auto-perception. Il ne s’agit pas de vous dire que vous êtes très bon en la matière. C’est peut être pas vrai et on ne cherche pas à se mentir. Mais dites-vous plutôt que vous ne savez pas si vous êtes vraiment nul tant que vous n’avez pas encore essayé. Et même si vous êtes nul par ce que vous avez échoué quelques fois, c’est naturel, tout le monde est nul la première fois. Tous les experts étaient nuls le premier jour avant de passer par des mois d’apprentissage et de pratique. Et là, une fois votre perception de vous-même changera, vous passez à l’entraînement.

Lorsqu’on se voit incapable, on devient incapable. Même si tout le monde essaye de vous convaincre, même si vous ramenez les meilleurs coachs du monde pour vous motiver, vous allez rester incapable. Et c’est ce qui va vous donner le sentiment de manque de confiance en vous-même. La solution est de revoir votre perception de vous-même pour décortiquer pourquoi est ce que vous vous jugez incapable. Par la suite, votre travail consistera à changer cette perception, autrement dit, cette croyance. Vous pouvez la changer en : je suis capable ou je pourrais être capable. C’est exactement ce que tentera de faire un coach avec vous afin de vous redonner confiance en vous-même. Il va échouer certainement si vous n’acceptez pas à le faire. A vous de jouer donc pour faire de vos croyances votre levier de réussite.

L’Intelligence Emotionnelle

L’intelligence émotionnelle est la connaissance de soi, la conscience de soi, la sensibilité sociale, l’empathie et l’aptitude à communiquer efficacement avec autrui. En matière de confiance en soi c’est la connaissance de soi et la conscience de soi qui permettent de mieux gérer nos émotions. En premier lieu, il s’agit de savoir exactement qu’est ce que nous ressentons durant les moments de manque de confiance en nous-mêmes : la peur, l’anxiété, le découragement …etc. En second lieu, une fois ces émotions sont détectées, nous commençons par les gérer. Notre intelligence émotionnelle nous pousse donc à ne pas se limiter à dire je n’ai pas confiance en moi-même mais à chercher exactement ce que je ressens et ensuite gérer ce sentiment.

Lorsque je sais que j’ai peur, qu’est ce que je fais ? L’idée répandue est d’essayer de ne pas avoir peur : les gens courageux et confiants n’ont jamais peur. C’est ultimement faux. Pourquoi essayer de ne pas avoir peur ? La peur est une émotion positive. Je ne vais pas résister à ma peur. D’ailleurs plus je vais y résister plus elle sera élevée et plus elle va me paralyser. Qu’est ce que je fais alors pour contrer ma peur ? Je la gère. Au début, je l’accueil et j’accepte que c’est tout à fait naturel d’avoir ce sentiment de peur. Cela prouve, au fait, que vous êtes un être humain normal. Ensuite, je tâche à en profiter. La peur me rend plus vigilant, plus vif et plus énergétique à condition d’en avoir la bonne dose. Pour cela je ne dois pas y résister pour ne pas l’accentuer. Enfin, je me concentre sur ce que j’ai à faire et sur le résultat que je veux atteindre. En laissant la peur faire son travail,  faites le votre qui est de réaliser votre objectif. Ainsi, vous allez faire preuve d’une intelligence émotionnelle élevée pour gagner en confiance en vous-même. Nous pouvons suivre le même procédé avec les autres émotions en gardant à l’esprit que chaque émotion a quelque chose de positif à nous apporter.

Savoir gérer ses émotions en ayant conscience que ces dernières peuvent nous aider fera toute la différence en ce qui concerne notre assurance face à n’importe quel défi. Cette assurance se trouvera multipliée par une auto-perception positive et motivante. Enfin, ce qui renforce le tout, sont nos aptitudes et nos compétences consciemment acquises et développées pour relever nos défis.

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