Je Reporte Sans Cesse Mes Tâches A Faire

Source

La meilleure solution pour vaincre le report est de le reporter. Le report est l’obstacle majeur qui se dresse face à nous lorsque nous cherchons à réaliser nos objectifs.

Il y a quelques mois, j’ai cru qu’on ne pouvait jamais se débarrasser de ce frein qui est le report. Après avoir lu et entendu tout ce que je pouvais avoir sur le sujet et après quelques exercices, je peux dire que c’est possible. Si vous faites parti de ceux qui reportent sans cesse ce qu’ils ont à faire pour plus tard, ne vous inquiétez pas. Avec de la volonté, vous pouvez vous débarrasser de cette habitude.

Pour faire face au report, il est judicieux de commencer par comprendre quelle est sa source en premier lieu et ensuite les techniques à envisager pour l’éliminer en second lieu.

La source

Comme nous le savons tous : comprendre la source d’un problème, c’est déjà le résoudre à moitié. Voilà quelques éléments qui vous poussent ou qui vous réconfortent dans le report de ce que vous avez à faire pour plus tard.

- Je n’aime pas ce que je fais

Faites-vous parti de ceux qui travaillent avec passion et dévouement ? Je fais par ce que j’aime et lorsque je n’aime pas, je ne fais pas. Comme vous travaillez avec passion, vous excellez aisément dans ce que vous faites. Les gens ont tendance à être impressionnés par votre travail et votre créativité.  

Le défi se présente lorsque vous êtes amené à faire ce que vous n’aimez pas, en vue d’atteindre un objectif qui vous tient à cœur. Vous vous trouvez à devoir étudier certaines matières, à faire certains travaux pour avoir ce qui vous plait. Et c’est ce qui se reporte le plus souvent.

La passion ne suffit pas à elle seule pour atteindre nos objectifs. Un certain degré d’autodiscipline est requis afin de faire face à nos émotions afin de mener les activités que nous désirons le moins.

- Je ne vois pas l’intérêt

Lorsque nous devenons adultes, nous cessons d’agir sans savoir pourquoi. Et même si nous le faisons, nous le subissons avec démotivation voire avec amertume. Nous avons un profond besoin de comprendre à quoi vont mener nos actions.

Vous n’arrivez pas toujours à faire certaines tâches car vous ne savez plus pourquoi vous devriez les faire. Soit on vous l’a demandé sans vous dire pourquoi, soit vous vous êtes dit que vous devriez les faire sans réfléchir aux raisons vous poussant à cela. Vous aviez peut être de bonnes raisons mais plus maintenant.

N’hésitez pas à chercher le pourquoi de ce que vous avez à faire. Au cas où il n’y en a pas, cherchez plutôt à éliminer la tâche.   

- C’est pénible

Qui a envie de courir derrière la souffrance ? Si ce qui vous attend est pénible, votre inconscient vous fournit des excuses que vous adoptez pour reporter. Seules d’autres pressions externes plus douloureuses, comme les dates limites, vont vous conduire à exécuter.  

J’avais toujours tendance à reporter le sport. Un ami m’a ensuite informé que c’est par ce que je me faisais du mal dans mes entraînements qu’inconsciemment je n’ai plus envie d’y revenir. Il m’a ensuite appris comment rendre mes séances d’entrainement plus agréables en évitant certaines douleurs.

Vous avez un travail pénible à faire ? Y a-t-il un moyen de le rendre plus agréable ? Le cas échéant, pouvez-vous vous arranger pour le faire dans un environnement plaisant ?

-    Je ne sais pas par où commencer ?

Quand nous ne savons pas par où commencer, il est tout à fait légitime et compréhensible de ne pas s’y mettre. C’est comme lorsque nous ne savons pas quel chemin prendre pour arriver à une destination. Nous choisissons d’attendre.

Deux solutions se présentent. La première est de commencer par n’importe où, l’essentiel étant de s’y mettre. La seconde est de décortiquer votre travail pour déceler le point approprié de départ. L’essentiel est de pouvoir démarrer car le temps lui, nous ne pouvons pas le reporter.

Le défi de savoir par où commencer se présente surtout lorsque nous sommes face aux grands projets. Pour le relever, il suffit de subdiviser ce dernier en petites tâches claires et précises. Nous pouvons par la suite les entamer l’une après l’autre.

- Je suis distrait

Je veux faire mais je ne trouve pas le bon moment. J’attends la bonne occasion pour s’y mettre mais il y a toujours d’autres choses à faire. En extériorisant le problème ainsi, nous risquons de ne jamais trouver ni le bon moment, ni la meilleure occasion. Autrement dit, c’est à nous de nous donner les moyens nécessaires pour réaliser nos tâches.

La concentration est très importante afin de pouvoir exécuter nos travaux avec persévérance. Vous pouvez commencer par éliminer tout ce qui parasite vos avancements dans vos travaux. Vous pouvez aussi décider de dire non à toutes vos sources de distraction. Focalisez-vous sur ce que vous avez à faire.

Vous voulez cesser de reporter. Sachez que dans ce cas vous n’êtes pas forcé à le faire. Tenez-vous à l’essentiel voudra dire : reportez vos distractions pour plus tard.                                 

- Je n’aime pas qu’on m’oblige

On vous demande de faire un travail. Vous faites tout ce que vous avez à faire et lorsque vous arrivez à celui qui vous est demandé, vous n’arrivez pas à s’y mettre. Vous faites parti peut être de ceux qui n’aiment pas se sentir obligés de faire.

Sachez que personne ne vous oblige à faire quelque chose. Vous acceptez de faire car vous vous voyez dans la contrainte de le faire. Vous le faites aussi car vous percevez un intérêt quelques parts. Changer votre perception ainsi vous permettra d’accepter les sollicitations des autres.

Acceptez la responsabilité de faire le travail mais mettez-vous d’accord que vous allez travailler de la façon que vous souhaitez. Mettez vous d’accord aussi sur les délais mais faites vous-même votre propre plan d’action respectant évidement la date limite.

Les 7 techniques pour vaincre le report

• Commencer en douceur: Démarrez votre travail par ce qui est le plus facile. Rendez votre environnement agréable et mettez-vous dans les bonnes conditions de travail.

• Se donner 5 min de travail: Dites-vous:«je travail 5 min et j’arrête» et vous allez voir ce qui se passera.

• Planifier avant de commencer: Décortiquez le travail en petites tâches claires et précises en vous imposant des délais. Attaquez-vous ensuite à la première tâche de votre liste.

• Trouver de la compagnie: Trouvez-vous une personne avec qui travailler ou mener votre projet. Vous pouvez compter sur elle au moins pour le démarrage.

• S’auto-motiver: Parlez-vous positivement et faites comme si vous êtes deux: un qui a besoin d’être motivé et l’autre qui motive. A vous de jouer!

• Se promettre une récompense: Promettez-vous une belle récompense à la fin de la tâche que vous vous êtes fixées. Tenez absolument vos promesses.

• Programmer mon cerveau: Cessez de penser que vous êtes quelqu’un qui reporte tout le temps et dites vous constamment:«je fais tout de suite». Avez-vous déjà reporté vos repas pour une dizaine de jours?

Le report est une habitude qui s’est installée en vous un jour sans que vous vous rendiez compte. Aujourd’hui elle devient un obstacle pour l’atteinte de vos objectifs. Vous allez désormais vous en débarrassez doucement et pas à pas. Et sans vous rendre compte vous allez vous retrouver à faire presque tout à temps.