Comment Vaincre La Peur ?
novembre 3, 2007
Nous cherchons tous à vaincre cette peur qui ne nous laisse pas avancer et qui nous empêche même parfois de dormir.
Le problème avec la peur, c’est effectivement le fait que nous cherchons à la VAINCRE ! Je m’explique.
Qu’est ce que la peur ? C’est une émotion qui survient à chaque fois que nous rencontrons une difficulté ou un obstacle inhabituel.
Pourquoi vient-elle ? C’est pour nous protéger en nous rendons plus vigilants, plus inquiets et surtout très préventifs. La peur dans la nature nous permettait soit de fuir soit de combattre. Elle est donc essentielle à notre vie de tous les jours. Imaginez quelqu’un qui n’a jamais peur. Il serait déjà renversé par une voiture ou tombé d’un bâtiment ! Eh oui ! Car c’est avec la peur que nous arrivons à nous protéger et à nous préparer aux obstacles.
Pouvons-nous donc la vaincre ? Dire que je veux vaincre la peur c’est dire que je veux me débarrasser de mon bras ou de ma jambe. La peur fait partie de moi et m’aide presque tous les jours pour sortir des situations difficiles. Je ne veux pas la vaincre car j’ai besoin d’elle.
Maintenant que la peur est positive, pourquoi est ce qu’elle est parfois accablante ? La réponse : ce n’est pas à cause de la peur en elle-même mais c’est plutôt ma réaction face à elle qui me bloque. Dés que je sens la peur, je décide de ne rien faire. Je me dis : “Oh mon Dieu ! J’ai peur ! Je ne peux pas avancer ! Ah si juste je n’ai pas peur !”. Et plus nous nous concentrons sur notre peur et que nous attendons qu’elle parte, plus elle augmente.
Pourquoi est ce que nous réagissons de cette manière ? Par ce que nous croyons (surtout dés l’enfance) que les héros n’ont pas peur. Nous nous disons que pour avoir le courage, il ne faut pas avoir peur. C’est faux ! Les héros ont toujours peur. C’est juste qu’ils avancent malgré sa présence et profitent même d’elle. Le courage c’est d’avancer tout en ayant peur.
Il y a quelques jours, je devais négocier avec un client. J’ai eu très peur car je n’avais jamais mené ce genre de négociation. J’ai vraiment senti un mal à l’estomac. Je me suis dis : « et alors ! Ca prouve que je suis extrêmement vigilant et que je suis face à quelque chose de nouveau. Je ne vais pas attendre la peur se dissiper. Je me jette et c’est tout ». Et ça a marché !
La meilleure façon de se débarrasser de ma peur est d’affronter ce qui me fait peur. Une fois je fais ce qui me procure de la peur, je n’ai plus rien à craindre
C’est ce que je pense en tout cas. Essayez cette nouvelle façon de voir la peur et donnez-moi des nouvelles.
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Image : sxc.hu
novembre 4, 2007 at 9:24
Je n’ai pas eu peur, je me suis jetée et ça n’a pas marché! une grosse perte d’argent et de temps encore plus précieux. C’est là que la peur a commencé. Pas moyen de récupérer l’argent ni de retourner le temps en arrière…Que proposez-vous pour se débarrasser du noeud dans l’estomac?
novembre 4, 2007 at 5:11
Ca me rappelle des souvenirs. Je l’ai eu il y a quelques semaines. Ca s’appelle : se casser la gueule
- Il y a eu perte d’argent et de temps certes. Qu’est ce qu’il y a eu comme gain ? Une petite expérience peut être ? Es-tu aujourd’hui la mieux placée pour nous conseiller sur ce qui t’es arrivé ? Tu penses que la prochaine fois tu tomberas dans les mêmes erreurs ?
- Les pertes viennent généralement d’une faute d’appréciation. Lorsque le cœur et la passion se mêlent à l’analyse rationnelle. Nous sommes humains et on y a droit.
- Qui dit prise d’initiative, dit risque d’erreurs. Les échecs font partie des règles du jeu. L’échec est une étape primordiale pour la réussite. Elle fait partie du cursus : succès. Les erreurs sont synonymes de « Expériences de la vie ».
- Après une perte, on est censé avoir moins peur car nous sommes désormais plus armés. Nous avons eu de l’expérience. Nous nous disons que c’est dur de repartir à zéro. C’est une illusion. Il faut juste reprendre du souffle et ca sera probablement plus facile.
- Il faut distinguer entre la peur et le regret. Ce dernier vient du fait qu’on reste focalisé sur le passé et qu’on cherche à récupérer la perte. C’est toujours presque impossible. Il ne reste plus que le présent et le futur. On ne récupère pas une perte mais on reconstruit là-dessus.
Enfin, il n’est jamais trop tard sauf si on décide de baisser les bras.
novembre 4, 2007 at 9:31
Es-tu aujourd’hui la mieux placée pour nous conseiller sur ce qui t’es arrivé ?
Je viens d’en prendre en pleine figure mais je ne me sens pas encore prête à en parler. Tout ce que je peux dire c’est que la lecture de cet article ce matin a été comme un petit coup de pouce pour moi!
Je ne sais même pas comment je vais m’en sortir et je n’ai que 24h pour refaire ce que j’ai mis 1mois à préparer et à planifier. Mais, ce que je peux apporter comme conseil de cette expérience:
- Rester toujours vigilant, vaut mieux avoir peur que de vaincre la peur en prennant des décisions erronées
- Ne pas prendre de décisions ou agir rien que pour se débarrasser d’une situation de stress (peur) trop pronlongée
- Ne pas prendre de décisions ou agir en situation de stress aigu
- Se dire que 2 jours de plus sous la peur c’est mieux que des mois de regret
- Si le temps est déjà perdu, essayez de sauver l’argent
- Si vous êtes en train de faire quelque chose et vous pensez que vous devriez être en train de faire autre chose, soyez sûr que ça va mal tourner!
Voilà. Merci Fays pour cet exercice!
novembre 4, 2007 at 10:02
Salut Elle,
Je ne sais pas si nous pouvons faire quelque chose pour toi car de ton coté tu viens de faire beaucoup de choses. Il n’y a pas mieux que les conseils de quelqu’un qui vient de sortir d’une expérience. Ils sont perçants et valent mieux que plusieurs livres.
Je prends volontiers ces deux conseils pour moi
« – Si le temps est déjà perdu, essayez de sauver l’argent
- Si vous êtes en train de faire quelque chose et vous pensez que vous devriez être en train de faire autre chose, soyez sûr que ça va mal tourner! »
Bon courage !
novembre 5, 2007 at 12:18
vous parlez de perte de temps et d’argents ,mais qu’en pensez vous s’il s’agit de perte de principes ,de confiance en soi et aux autres,d’être conscient à qel point on a été “BËTE”.quel sera vos conseils dans ce cas
novembre 5, 2007 at 1:00
Salut lhichte,
1- Pour les principes : On ne perd pas un principe mais on manque de l’appliquer. Le fait de ne pas appliquer un principe peut venir de plusieurs facteurs et qui relèvent des faiblesses de l’être humain.
2- Manque de confiance en soi et en les autres : rester à ce stade demeure trop vague. On ne peut pas perdre confiance en soi à 100 %. Il faut déterminer en quoi je n’ai vraiment plus confiance en moi ? Est ce que c’est dans le travail (certaines tâches), dans certains types de relations, etc … Et de même en les autres. Qui sont ces autres ? En quoi tu leur fais plus confiance ? Pourquoi ? La réponse à ces questions sera déjà une bonne partie de la solution.
3- J’ai été bête : tu as utilisé le passé composé. Ce qui veut dire que tu as pris conscience aujourd’hui. Autrement dit, tu es devenu plus intelligente par rapport à la bêtise. La preuve : est ce que tu penses que tu vas retomber dans la même bétise ? On est tous nés ignorants et naïfs; On apprend avec le temps.
Et la vie continue
novembre 5, 2007 at 3:58
Avoir peur nous met dans un état de protection, comme si bien expliqué ci-dessus .
Mais l’autre état , c ‘est de rester combattive, car si on est pas combattive , la peur nous gagne le dessus et là, c’est foutu, donc il faut rester soi même , ressentir la peur comme une alarme et mener la chose avec ce sentiment qui nous perturbe.
Avoir peur, pour moi veut dire, alerte, il faut rester vigilent et attentif aux choses qui nous entourent, que ça soit un interlocuteur ou encore à un examen , il faut rester combattive et pas laisser tomber l’affaire, comme on dit un peu vulgairement.
Moi quand j’ai peur , j’essaie de ressentir d’ou vient cette peur, elle peut provenir de pleines de choses autour de nous, de notre famille, de notre boîte ou encore de nos enfants … etc . Même si des fois , on y perd un peu pied , il faut alors parler à un spécialiste du prblème qui persiste trop longuement !
La peur est sinon, un message d’alerte rouge, c ‘est à nous à savoir pourquoi, il y a alerte , d ‘ ou , comment , via quels vecteurs et les sources ?
Bref il faut s’écouter soi même avant tout et être fidèle à soi même puis régler problème en restant toujours sur ses gardes et ne rien laisser passer .
novembre 5, 2007 at 8:16
Salut Keny,
Je te rejoints dans ton analyse. Ton attitude face à la peur montre que tu es émotionnellement intelligent.
novembre 7, 2007 at 3:40
Merci ::: fays ::: !
********************
C’est très gentil, ce que tu me dis là , je le prends bien, comme un grand compliment venant de ta part
.
Toi aussi tu dis beaucoup de choses sensées sur ce blog intéressant.
J’espère lire encore de tes commentaires venant de toi ::: fays ::: ! ( il est toujours intéressant d’y réagir ) !
j’aime bien ce que tu écris aussi, c’est bien juste et bien formulé !
@+ ” fays ” !
====<>=====!
novembre 12, 2007 at 3:36
Je suis nouvelle sur ce blog.
Je viens de le decouvrir ce week end.
J’aime beaucoup tes articles.
Je me suis levee ce matin en me disant que je vais lire un de tes articles … car ils m’inspirent.
Je fais partie de ces gens qui pensait que la peur n’etait que paralysante et qu’elle empechait toutes prises d’initiatives.
Quand j’ai peur, je me dis que c’est un signe m’alertant que je ne devrais pas aller dans cette direction, que je me trompe, que si j’ai peur, c’est que je fais le contraire de ce qui est bon pour moi.
Mais aujourd’hui je commence a prendre conscience d’autre chose.
Imaginez que vous voulez monter tout en haut d’une montagne, pour y apprecier la vue. Parce que vous savez qu’une fois la haut vous allez etre bien. Vous allez admirer le paysage et que vous serez content.
Mais pour cela il va falloir traverser une foret sombre ou il est difficile de voir son chemin. Il y a du brouillard, des bruits bizarres, il est difficile de voir son chemin et voir le haut de la montagne (notre but). Mais des tonnes de personnes ont deja traverse cette foret et sont arrivees en haut de la montagne.
Le meilleur moyen donc de vivre avec sa peur, c’est de penser a ce que l’on va obtenir une fois que l’on aura depasse celle ci.
Mais comment me dissuader de penser que cette peur risque de m’emmener la ou il n’est pas bon pour moi d’y aller?
Voila ce que je me dis.
Je veux aller en haut de cette montagne. Car je sais que je vais apprecier. Ca va etre beau.
Il faut que je traverse cette foret effrayante et inconnue. J’ai peur.
Avant donc de commencer cette traversee. Pense donc au moment ou tu vas etre en haut.
Quand tu entames la traversee, tu as peur. Donc restes vigilant a ce qui se passe autour de toi… mais n’oublies jamais pourquoi tu le fais.
Bon mon article n’est absolument pas tres bien construit. Et encore un peu confus, je pense.
C’est pour cela que je l’ecris pour y voir un peu plus clair grace a vous et a vos conseils.
A bientot..merci
novembre 15, 2007 at 3:24
slt nin,je pense que ton article est bien écrit,ça prouve surtout que vous êtes spontané et ce que vous dites vient droit de votre coeur ,c’est l’essentiel.moi j’ai appris à ne jamais avoir peur parce que je tombe tjs dans la chose dont j’ai peur et ma peur ne change rien en ce qui peut m’arriver (j’ai tjs eu peur de perdre des gens que j’aime et je fini tjs par les perdre sois par la mort ou par séparation).c’est mon destin que je suis entrain de vivre ,mnt je n’ai plus peur de rien ,ni de souffrire ni de mourir
novembre 16, 2007 at 1:49
La peur a une fonction , comme la faim pour la nourriture, la tristesse pour un manque, ou encore l’impatience pour le fait de faire une chose actuellement inutie.
La peur doit être senti comme une émotion ( utile mais désagréble ) – et non autrement, pas de la folie, de la démence, un non sens ou encore un signe de faiblesse…
Sentez d’ou vient cette peur dans votre vie de tous les jours ( famille, professionnel, financière ) , elle partira d’elle même après avoir senti le pourquoi, c’est pas facile je sais mais essayez, ça coute quasi rien de votre temps …
@+
novembre 20, 2007 at 5:20
[...] La seule façon d’affronter la peur de se noyer est de se jeter à l’eau. Ainsi, la seule façon d’affronter la peur de l’échec est de démarrer effectivement nos projets. L’échec reste une éventualité dont la probabilité va diminuer au fur et à mesure que vous avancez dans vos projets. Plus vous ne faites rien, plus la peur grandie dans votre tête. Cette peur devient ensuite paralysante. La peur se dissipe avec l’action. C’est le secret des courageux. Pour se débarrasser de la peur, ils se jettent dans ce qui la procure. C’est ma tactique pour vaincre la peur de parler en public par exemple. Je ne pense à rien jusqu’à ce que je me trouve face au public. Ceci ne m’empêche pas de bien me préparer mais la seule façon de me débarrasser de la peur est d’être en fin face à l’audience. Vous pouvez aussi lire cet article sur comment vaincre la peur. [...]
novembre 23, 2007 at 3:48
[...] Etre timide c’est avoir peur de ne pas être à l’hauteur devant les étrangers. C’est une peur apparentée à l’angoisse. Nous avons peur de quelque chose qui risque d’arriver dans le futur : dire une bêtise, apparaître stupide, ne pas donner une bonne impression, etc. Lorsque nous résistons à cette peur et que nous cherchons à nous en débarrasser, elle s’accentue. Nous devenons encore plus timide. Il s’agira donc de vaincre sa peur. Lisez cet article : Comment vaincre sa peur ? [...]
décembre 24, 2007 at 11:00
j’ai besoin d’aide afin de pouvoir vaincre mes peurs.
lorsque la peur m’envahi je perd mes moyens et tout mon potenciel.
je suis footballeur,je suis conscient que j’ai beaucoup de qualités. mais quand la peur survient je me perd totalement.aidez moi s’il vous plait.
décembre 24, 2007 at 9:28
Salut ismael,
Tu n’aurais pas un coach ou un mentor pour en parler avec plus de détails. Si les peurs dont tu parles t’envahissent que rarement et dans des situations extrême, pas de panique. C’est ton système de défense qui est performant. Dans le cas échéant, il faut aller vers plus de précision.
février 1, 2008 at 5:50
comment évité le trac qui surgit au cours d’une présentation dans des périodes discontinus ou dans le pire des cas d’une façon continue ?
avril 3, 2008 at 10:44
c’est vrai que la peur informe l’organisme d’un danger potentiel…mais pour moi dans cette année je me sens tjr peur…je suis trés peur je peu dormir car je veu pas que le lendemain arrive…
juin 10, 2008 at 6:12
J’ai regardez une émission sur les gangs l’été dernier et depuis j’ai une peur continu qui me hante,je sais pourtant très bien que je n’en rencontrerais surement jamais mais cette sensation de peur est incontrolable et je n’arrive pas à la sortir de mon esprit
décembre 7, 2008 at 1:18
slt! la peur est une mèrde
juin 13, 2009 at 4:47
j’ai peur de ne pas reussir mon projet
juillet 6, 2009 at 4:36
non vive la peur ! ” Le courage cest davancer en ayant peur ”
je suis autant courageuse alors ?! O_U
Yatta