Comment Survivre Aux Critiques Des Autres ?

Combien de fois avez-vous été critiqué dans votre vie ? Pensez à votre enfance et dites combien de critiques constructives avez-vous reçu ? Quel est l’impact de toutes ces critiques sur votre avancement dans la vie ?

En étant enfant, nous sommes sans défense face aux critiques. Nous les acceptons telles qu’elles sont en tant qu’avis émis par une personne plus âgée et donc plus sage. Lorsque nous devenons adultes, certains réagissent face aux critiques en les refusant ou en cherchant à se justifier. D’autres, préfèrent les subir en les prenant comme des jugements souvent exacts. Ces personnes se disent que de toutes les manières, elles ne sont pas assez performantes et ainsi, être critiqué par les autres est tout à fait naturel.

Lorsque j’avais 7 ans, le médecin m’a prescrit un traitement qui consistait à  prendre des piqures de pénicilline pendant 7 jours. C’était très douloureux. Les 5 minutes après la piqure était particulièrement pénibles. J’avais le pied presque paralysé. Le troisième jour, en marchant vers l’infirmerie, je me suis dis : « pourquoi est ce que je vais vers quelque chose qui va me faire très mal ? J’ai le choix de ne pas y aller. Mais j’y vais car j’ai besoin de guérir ». Je dois donc supporter la douleur de la pénicilline pour le bien qu’elle va me procurer plus tard.

J’adore les critiques. Elles me font souvent mal. Mais elles sont comme de la pénicilline. Une fois leur mal est passé, je peux en récolter les bénéfices. Le bienfait le plus important d’une critique réside dans le fait de prendre conscience de ce qui ne va pas en moi. Cela n’a pas de prix et mérite de se faire piquer.

Ce n’est pas toujours le contenu d’une critique qui blesse. C’est la façon dont elle a été émise ou le cadre dans lequel elle a été annoncée qui offense. La majorité des individus ne sont pas doués dans l’art d’émettre une critique. Par défaut, tout le monde annonce une critique d’une façon crûe et sans choisir le bon moment ou le bon endroit. Et quand l’autre personne est blessée par rapport à ce qu’elle a entendu, nous disons qu’elle ne veut pas accepter les critiques voire même qu’elle ne cherche pas à se remettre en question. Une critique qui touche à notre égo, qui nous juge ou qui est dite devant les autres est inévitablement blessante même si elle est vraie et qu’elle est censé être constructive. A nous de saisir cela et de faire la part des choses.

Critiquer Vs juger

La majorité des citriques sont formulées ainsi : tu es nul, tu es stupide, tu ne sais rien faire, tu gâches toujours tout, rien ne marche avec toi, etc. Deux  solutions existent lorsque vous êtes face à ce genre de critiques. La première est de ne pas les écouter et se contenter de répondre par un sourire. Si la personne en face de vous émet ce genre de critiques en étant emportée et en colère, sachez qu’elle n’est pas consciente de ce qu’elle est entrain de dire. Elle n’est pas entrain de vous critiquer mais plutôt entrain d’exprimer son désarroi. Ecoutez sans prendre rien sur vous. Une fois la personne se calme, exigez des excuses si vous le souhaitez ou laissez tomber tout simplement.

La seconde façon pour faire face aux jugements est de se remettre en question en analysant nos propres comportements. La majorité des personnes ne savent pas donner des critiques et des feedbacks positifs. Il suffit de faire une erreur ou de négliger quelque chose par oubli ou par ignorance pour qu’elles commencent à vous juger de nul ou d’incompétent. Ne vous limitez pas à ces jugements. Prenez la peine de chercher ce que vous avez mal fait et reconnaissez-le. Soyez extrêmement précis sans bien évidement se justifier ou donner des excuses. Vous n’êtes pas obligé d’en parler. Ainsi, vous profitez du jugement sans en être offusqué. 

Transformer le jugement

Rappelez-vous que la majorité des personnes ne savent pas critiquer. Lors d’une critique, les gens restent souvent dans les généralités sans aller à l’essentiel pour nous aider à changer un comportement précis. Cela les amène à formuler plutôt des jugements que de vraies critiques constructives. Leurs remarques demeurent ainsi blessantes et souvent accablantes surtout pour les enfants qui ne savent pas encore comment analyser ou transformer un jugement.

Si vous recevez à chaque fois un jugement de la part d’un proche, transformez-le en votre faveur. Un des jugements très fréquent dans notre pays est AL HMAR (âne). En entendant souvent ce terme, je me suis rendu compte que s’identifier à un âne n’est pas une mauvaise chose. C’est un animal travailleur et  extrêmement patient. Il peut travailler jusqu’à son effondrement. Il a une très bonne mémoire et contrairement à l’idée reçue, il n’est pas stupide. Une fois j’ai cela en tête, entendre AL HMAR me fait sourire et me rappelle mes deux grandes valeurs : le travail et la modestie ;)

Les meilleures critiques

Les meilleurs critiques sont ceux que vous recevez de vos ennemies et des personnes qui sont jalouses. Ces dernières, passent beaucoup de temps à guetter vos défauts et vos erreurs. Certes, elles vous critiquent de façon virulente et parfois extrêmement gênante mais au même temps, elles vous offrent des informations pertinentes et exactes sur vos axes d’amélioration. Elles vous montrent vos lacunes et là où vous devez être plus vigilant. Ainsi, lorsque vous recevez une critique de leur part, faites un sourire et dites merci. Partez ensuite travailler sur vos axes d’amélioration. Si vous vous sentez lésés par leurs critiques, pensez à la pénicilline. C’est dur mais cela reste bénéfique.

Prendre ce qui est bon à prendre

A chaque fois que vous entendez une critique, prenez ce qui est bon et pensez à votre amélioration. Dites-vous : « qu’est ce que je peux faire pour ne plus entendre cette remarque ». Ecoutez la critique jusqu’au bout et ne répondez pas. Si vous n’êtes pas d’accord avec  ce que dit la personne en face, ne rentrez pas dans la justification. Sélectionnez ce qui est bon à prendre. Ce n’est pas la remarque qui est importante mais plutôt ce que vous comptez mettre en place pour vous améliorer après ce qu’on vient de vous dire.

Encouragez votre entourage à vous critiquer

Personne n’est parfait. Nous avons tous des axes d’amélioration. Il vaut mieux que ces derniers soient révélés par des personnes intimes ou par nos proches que par les autres. Encouragez et poussez les personnes de votre entourage à vous faire des remarques et des critiques. Dites et montrez à quel point cela vous fait plaisir car pour vous, c’est une occasion de vous améliorer. Si vos proches disent quelque chose qui va mal avec vous, c’est que vos collègues au travail et les autres personnes le savent mais ne le disent pas. Démontrez à votre entourage que vous avez besoin d’avoir un miroir sincère et qu’elles sont les personnes les mieux placées pour cela. C’est toujours dure d’entendre des critiques surtout de la part de personnes que nous aimons, mais pensez encore une fois à la pénicilline.

Enfin, sachez qu’une critique qui ne tue pas, fait progresser :)

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