Commentaires sur : 10 Astuces Pour Dormir Comme Un Bébé Malgré Tous Vos Soucis

Par : Narimane

Narimane — Sun, 27 Dec 2009 22:54:06 +0000

Moi aussi je deviens insomniaque ces derniers temps,des idées noires m’empêchent de dormir aussi et il faut l’avouer j’ai commis un grand péché(que Dieu me le pardonne) qui me pèse sur la conscience.Depuis il suffit que je pose ma tete sur l’oreiller pour que je commence à trembler et que mon coeur se mette a battre très fort.
J’ai pensé aux somnifere mais j’ai peur que ca ne devienne plus qu’une addiction.En plus avec les études ce n’est pas très evident ,j’ai trop d’absences les matins et mes notes ne sont plus aussi remarquables qu’avant!
J’écrit ce com parce que j’ai vraiment besoin d’en parler avec des personne qui ont vécu la meme situation…

Par : Kevin

Kevin — Mon, 09 Nov 2009 04:25:48 +0000

+1 pour les bières, mais ca fait mal au crane. Je passe une sale période et c’est la seule méthode, sinon ya les somniferes mais seulement à court terme. J’envisage quand meme d’aller voir un psychiatre pour soigner mes probs de tracas..

Par : youssef

youssef — Fri, 04 Sep 2009 04:01:37 +0000

ma méthode pour dormir…
d’abord besoins d’un lit
de calme et de deux oreiller…
je m’allonge, je met la tête sur le premier oreiller je dors sur le dos…
le deuxième oreiller, je le met contre mon front,mais pas sur le visage…
ce point pas trop lourd, leger permet d’allourdir un peu le cerveau et ne le laisse pas trop reflechir… en tout cas pour moi ca marche
et bone sommeil à tous

Par : naima

naima — Sat, 09 Feb 2008 16:50:21 +0000

salam lhichte,
je te suis trés reconnaissante ,tes conseils m’ont bq aidé dans mon sommeil,grâce à toi,non seuleument je dors comme un bébé,mais comme un ange.merci infiniment,j’aimerais bien faire ta connaissance un jour

Par : xxxx

xxxx — Wed, 16 Jan 2008 15:00:04 +0000

salam lhichte

j’aime bien t’as façon de regarder les choses.t’as raison on ne peut pa être calme est rassuré que si on ai ts prés d’ALLAH.
Bien dit lhichte.

Par : hinda

hinda — Wed, 16 Jan 2008 11:32:31 +0000

bonjour lhichte:
Merci pour tes conseils, c’est exactement ce qu’il faut faire, dieu est trés grand, lorsque je me retourne vers lui je me sens protégé et je retrouve le calme.

Par : lhichte

lhichte — Wed, 09 Jan 2008 15:44:18 +0000

salam hinda,
exactementjepense que tu as enfin trouvé la solution .permet moi stp de te dire que tu n’as
pas vraiment besoin d’astuces pour dormir mais tu as besoin de ceux qui éloignent le SATAN.
voici les 10 astuces qui vont t’aider à te débarasser de tes pensées négatives,tes peurs,tes angoisses et de tes idées noires:
1:”A3OUDOU BILLAH MINA CHAYTAN ARRAJIM”(pls fois)
2:fais tes abblutions avant de dormir(ANNAWM 3ALA WOUDOU’)
3:lecture de “AYYAT ALKOURSSI”
4:LECTURE de KHATIMAT SOURAT ALBA9ARA,depuis(AMMANA ARRASSOUL BIMA OUNZILA……..)
5:faire la prière de ALWITR avant de passer au lit
6:lecture de sourat ANNASS,ALFALA9,AL IKHLASS ds la paume de tes mains et tu passent tes mains sur ton visage,ta tête et ton corp
7:dire “SOUBHANNA ALLAH”33fois,”ALHAMDOULLILLAH”33fois”ALLAHOU AKBAR”33fois
8:que tes derniers paroles avant de dormir soit”DIKR ALLAH”
9:avant de dormir prononce ce doaa(BISMIKKA RABBI WADA3TOU JANBI WA BIKKA ARFA3OUH,FA IN AMSSAKTA NAFSSI FARHAMHA,WA IN ARSSALTAHA FAHFADHA BIMA TAHFADOU BIHI 3IBADAKA ASSALIHINE)
10:au cas de peur ou angoisse au milieu de la nuit prononce celui là(A3OUDOU BIKALIMMAT ALLAH ATTAMMAT MIN GHADABIHI WA 3I9ABIHI WA CHARRI 3IBADIHI WA HAMAZATIHI WA MIN AN YAHDOUROUN)
ces dix astuces tu peux les faire séparémment ou tous à la fois ,c’est facile puisqu’ils sont liés un à l’autre(abblution,priéres…….;)si tes idées noirs au milieu de la nuit persistent n’hésite pas à te lever pour faire tes abblution et faire quelques RK3AT et des doaa;à cet heure-là ALLAH est tout prés et exécute les voeux de ceux qui se réveillent précisemment pour lui demander ce qu’ils veulent et même si nos doaa ne sont pas exécutés d’ici bas ,ils le seront ds l’au delà incha ALLAH ,et IL va nous las rappeller et IL nous dira qu’IL les a garder pour ce grand jour,même si nous on est tjr précés d’atteindre ce qu’on veut ici et pas ailleurs.
j’éspère que ces astuces te seront utiles comme ils le sont pour moi.

Par : Nasser

Nasser — Wed, 09 Jan 2008 14:26:19 +0000

…ou sinon 5 bières feront l’affaire hinda!

Par : hinda

hinda — Wed, 09 Jan 2008 12:06:09 +0000

Pour dormir je ne trouve aucun probléme,je dors tout de suite, le grand probléme pour moi est celui de me révéller au cours de la nuit à 2h ou 3h sans pouvoir retrouver le someil, et je me trouve toujours dans des états d’angoisse et de peur extrême, il m’arrive des idées noirs, je pense trés fort à la mort et la vie m’apparait trés rétrecie et inutile, aussi je pense à l’enfer et au chatiment du dieu sachant que je ne suis pas une bonne pratiquante , dernierement j’ai trouver un bon astuce qui marche parfois, j’ai lu dans un livre un conseil du prophete pour se débarasser des soucis et retrouver le someil, je ne l’ai pas apris par coeur mais j’ai compris qu’il faut dire (La hawla wa la kowata illa billah)plusieur fois jusqu’à arriver à s’endormir.

Par : Youssef touil

Youssef touil — Wed, 09 Jan 2008 11:36:37 +0000

bonjour,

merci fayssal pour ces conseils.

au fait, la lecture peut etre une remde tres efficace contre ce genre d’etat psychique.
Un conseil lisez ce que vous aimer et ce qui sucite le plus votre interet, personnelement je lis sur tout ce qui est armement & histoire.

Par : elle

elle — Wed, 09 Jan 2008 10:38:44 +0000

Salut tout le monde!
J’arrive tjs en retard parce que je ne lis les articles de Fays que lorsque je les reçois sur ma boîte aux mails et c’est toujours le lendemain de leur publication!

Donc, moi aussi en plus d’être une couche tard je suis une vraie insomniaque. J’ai essayé tous les astuces sauf celui de dessiner sur une feuille (j’ai tjs été très mauvaise en dessin et en représentations schématiques!). J’ai donc opté pour écrire mes émotions (c’est bien ce que tu as dit qui nous empêchent de dormir?) en décodé. En général je n’arrive pas à dormir quand je suis incapable de cerner le problème qui me préocupe!! je ne sais pas en parler ni de le décrire.

La tisane a très bien marché à un moment que j’ai passé trois nuits de suite sans dormir sans aucune raison concrète à part que j’étais trop fatiguée pour pouvoir dormir, ça vous arrive?

Pour le sport, ça m’a beaucoup aidé à retrouver une certaine habitude à dormir à la même heure tous les jours. Mais, il faut faire attention car après le sport on est parfois trop actif pour dormir tout de suite, donc j’ai dû ne pas en faire trop tard le soir.
A vrai dire j’ai appris à devoir cesser toute activité physique et intellectuelle de manière progressive 2-3 heures avant de me coucher. Il faut savoir que si on arrête de travailler à 10h du soir, notre cerveau continue à réfléchir à la même chose pendant un certain temps.

Ceci dit, comme Amal, j’ai eu des moments où je n’acceptais pas mes problèmes, j’avais le coeur serré et la tête sur le point d’exploser, alors j’ai pris des somni (ok à base naturelle et une seule m’a suffit juste pour reprendre le rythme du sommeil). Ensuite j’ai eu beaucoup de travail. Alors, j’ai pensé que la meilleure solution était de me concentrer au maximum sur mon travail et comme ça j’ai tout oublié. Mais, j’ai appris à accepter aussi.

Ah, les films ça aide aussi quand ça nous permet de tout oublier et de plonger dans l’histoire. Certains films font le contraire.

Par : Amal

Amal — Tue, 08 Jan 2008 23:08:22 +0000

Bonsoir,
Pour moi,je fais comme Nasser et pas comme Mounir,je prends les tisanes,et un livre c’est la meilleure remède.j’ai essayé quelques unes de tes autres astuces ça n’a pas marché,mais ça dépend de l’ampleur de ce qui nous tracasse. Je me rappelles de mes calvaires inoubliables j’ai passé des nuits blanches en pensant ,à ce moment j’ai marché matinée et soir pour me surmener à tel point que les voisins ont cru que soit je vais participer à un marathon ou soit je suis devenue folle. Bien que j’étais accablée j’arrivais pas à retrouver mon sommeil pour une seule raison que j’étais pas capable d’accepter le problème et cela est même du à un manque de confiance en Dieu.

Par : Mounir

Mounir — Tue, 08 Jan 2008 21:52:41 +0000

5 bières font l’affaire!

Par : le mythe

le mythe — Tue, 08 Jan 2008 17:22:46 +0000

je suis un pur insomniaque
mais depuis j’ai repris de boxer sur un sac
et me dépenser à fond
j’ai retrouvé une certaine sérénité
et un sommeil moins agité
si cela peut servir

Par : Nasser

Nasser — Tue, 08 Jan 2008 14:10:10 +0000

consacrée 20-30 minute chaque soir avant de dormire a reflechir de la journée qu’ons n’a passer et celle qu’on va passer le lendemin avec une bonne tizanne apré hop! allé au lit ! sinon BOUHROO!!! lool

ps: merci pour l’article sur la meditation fay’s c’est trés trés trés gentil héin..tsss

Par : asmâa

asmâa — Tue, 08 Jan 2008 11:05:48 +0000

hummmmm, pour cela pourras tu m’aider à faire ce blog!

Par : fays

fays — Tue, 08 Jan 2008 10:30:59 +0000

Bonne idée asmâa. Un blog sur les contes de fée sera interessant pour pouvoir s’inspirer.

Par : asmâa

asmâa — Tue, 08 Jan 2008 09:26:27 +0000

j’ai une bonne idée aussi, pourquoi ne pas demander à quelqu’un de nous raconter un conte de fée, ça marche à tous les coups:)